体のこわばりと脳の興奮を解く、睡眠リセット
「筋肉の緊張」と「頭の興奮」の体を緩める睡眠ケア
- なかなか寝付けない
- 一度眠りについても何度も目が覚める
- 朝早く目が覚めその後は眠れない
- 睡眠時間は十分なはずなのに眠った気がしない
- 眠りが浅くすぐに目が覚めてしまう
- 毎日「寝なきゃ」と焦るほど目が冴えてしまう・・・
- 熟睡感がなく、朝からだるさを感じ仕事や家事に集中できない・・・
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このようなお悩みを持ちぐっすり眠られない原因は、「体のこわばり」と「脳の興奮」がスイッチオフにならない状態にもあります。
睡眠が必要な理由
睡眠は単なる休息ではなく、翌日もよい体の状態で迎える「メンテナンスの時間」です。
眠っている間に体の中ではこのようなメンテナンスが行われています。
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- 脳と身体の疲労回復（細胞の修復と再生）
- 心と体の老廃物の排出（たまった疲れをデトックス）
- 自律神経を整え免疫力を保持（病気に負けない体つくり）
※睡眠不足でこのメンテナンスがうまくいかないと、朝から体が重かったり、日中の集中力が続かなかったり・・・あなたが持つ「本来の力」を出せなくしてしまうだけでなく、将来的な健康不安（高血圧症や認知症など）を招く原因になってしまうかもしれません。
今、睡眠のお悩みを解消することは、未来のあなたを守ることにも繋がります。
眠りのスイッチをオンにする3ステップアプローチ
①整体で呼吸が深くなる
整体で巻き肩や猫背で縮こまった胸を広げます。
これにより肺に深く空気が入ることで、浅くなっていた呼吸が深くなり全身に血液や酸素が巡り、体のこわばりが緩み「眠れる身体」の土台ができます。
②ヘッドマッサージで脳が休まる
ヘッドマッサージで凝り固まった頭皮を優しくほぐし、脳の緊張が緩み脳内の血流がよくなりオーバーヒートした脳が「お休みモード」になります。
③全身が休息に切り替わる
体と脳、両方の「こわばり」が緩むことで睡眠に重要な心身のリラックス状態なり眠りに落ちていく働きになります。
眠りたいけど眠れない・・・という心と体のバラバラな状態が睡眠リセットケアで一つにつながり、自然に睡眠の質が向上していきます。
施術の流れ
- ①ご予約・お問い合わせ
お電話・LINE・ホームぺージ簡単予約からお気軽に「睡眠リセットケアの件で」とご連絡ください。
- ②受付問診票記入
問診表を可能な範囲でご記入お願いします。
- ③問診
現在のお悩みの症状、日常生活でのお困りごとなどをお伺いします。
- ④現在のお身体の状態検査
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骨盤の位置・左右の肩の高さなどの確認で体のズレや腰や肩など体全体の筋肉のこわばりを確認します。
- ⑤体の土台を整える整体施術
骨盤のズレを整え姿勢を改善し、こわばりがある筋肉を緩め全身の巡りがよくなっていきます。
- ⑥頭・首を緩めるヘッドマッサージ施術
凝り固まった頭と首の筋肉を優しく緩め、脳の緊張をリラックス状態に導きます。
- ⑦ホットタオルでリラックス
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最後にホットタオルを目元に。体と脳のリラックス状態が深くなり「休む」という感覚を全身で味わってください。
- ⑧セルフケアのお伝え
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施術後のお身体の状態を確認し、施術効果を継続するためにご自宅でできるケア方法をお伝えします。
- ⑨お会計・次回ご予約
- お身体の状態に合わせ施術間隔をお伝えします。無理に次回ご予約日をお勧めすることはありませんのでご自身の体の合わせご相談ください。
料金
睡眠のお悩みを根本から解消するためには、「体の土台（整体）」と「脳の休息（ヘッド）」の両方が欠かせません。
一人でも多くの方に、この深いリラックスを体感していただきたいという想いから、通いやすいセット価格をご用意しました。
| 内容 | 料金 |
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整体 ヘッドマッサージ（40分） |
8,000円 |
＜別々で受けるより1,000円お得＞
通常は、
整体…5,000円 ※整体はお一人お一人の症状に合わせた施術時間になります。
ヘッドマッサージ（40分）…4,000円
で合計9,000円のため、別々で受けるより1,000円お得です。
オプション：さらにゆっくり休みたい方へ
「今日は一段と目が疲れている」「もっと長く癒やされたい」という場合はヘッドマッサージの延長も承ります。
| 内容 | 料金 |
| ヘッド延長（10分につき） |
＋1,000円 |
毎日の疲れが睡眠でリセットする日常を取り戻せるよう、お一人で悩まず睡眠のお悩みの根本原因を一緒に解消していきましょう。
