大西 享子（おおにし きょうこ）
「今のまま」を続ける？「今以上」になる？
2018年5月31日 全て
今回はどんな状態が自分にとって 「幸せ？」を考えて頂ければ嬉しいです＾＾ 安心感と達成感 体を変えるためにダイエットを始めると 運動したり、食事を変えたり 頑張ることや、我慢することが増え ストレスになるから「今のまま」 …
食べても太りにくい時間帯
2018年5月29日 全て
食事の摂り方に気をつけたり、運動をしたりと ダイエットを続ける「痩せるための行動」が 難しい、苦しい。。。となり続かず ダイエットをあきらめてしまう方も多いと思います(^^ゞ ダイエットに必要な「痩せるための行動」が「日 …
腰回りの贅肉を落とすには？
2018年5月28日 全て
脂肪のつきやすい腰回り^_^; 体重が落ちることが 腰回りの贅肉が落ちることにはなっていません。。。 今回の記事が気になる腰回りの贅肉を落とすお役に立てたら嬉しいです＾＾ 腰回りに贅肉がつくのは・・・ 腰回りは胃や腸など …
コツコツ消費カロリーを増やす
2018年5月25日 全て
コツコツ続けるダイエットのために 今回は削減目標カロリーをどんな動きで落とすか？ を紹介します＾＾ 動いてカロリーを消費 体を動かしてカロリーを消費しようと思うと まず最初に頭に浮かぶのは 「ウォーキング」だと思います＾ …
コツコツ続けるダイエット
2018年5月24日 全て
コツコツ続けるダイエットのために 細かく目標を立て 継続できていくことの参考になったら嬉しいです(^^) １日の削減カロリーから目標達成 前回のブログで紹介した コツコツの目標を立ててダイエット 目標達成のために必要な１ …
コツコツの目標を立ててダイエット
2018年5月22日 全て
いつも書きますが(^^ゞ ダイエットはコツコツ続けることが成果につながり リバウンドも少ないです 今回の内容は コツコツ続けるための目標を立てる時 参考にして頂けたら嬉しいです＾＾ １日の削減目標カロリーは？ 体重１㎏を …
梅干をダイエットに生かす
2018年5月21日 全て
前回紹介した「酢」の効果は参考になりましたか？＾＾ 「酢」にも含まれる「クエン酸」を多く含む「梅干」 今回は「梅干」のダイエット効果をご紹介します 少しでもダイエットの参考になれば嬉しいです 🙂 梅干のダイエット効果 梅 …
カロリーが高いものを食べて罪悪感を感じるなら「◯」を摂る
2018年5月20日 全て
ダイエット中に 「から揚げ」「トンカツ」「焼きそば」「スィーツ」 などの高カロリーの物を食べた後に「ア～～食べてしまった(/_;)。。。」 と罪悪感を感じられることがあると思います その罪悪感がダイエットを苦しくしてしま …
