ストレッチ

１０月になり気温がずいぶん違ってきました体調にお変わりはありませんか？夏の暑さ疲れや気温の急な変化に体調を崩しやすいい時ですし今年はインフルエンザがすでに流行しているようで💦 体力の低下により免疫機能も下がりイ …

この週末も寒波の予報「また寒いのかぁ～」と思うだけで足元から冷えていく感じになりますよね🥲 実際に足が冷えているとむくみやダルさの原因になるだけでなく「お風呂で温まったのに布団に入る頃には足先が冷たくてなかなか …

鎖骨のあたりが詰まっている感じがするとリラクゼーションケアを受けていただきました施術の後にはご自分でできる鎖骨の詰まった感じを解消できる軽い運動をお伝えしました(^^) 運動をするとき回数や動きの形を気にする …

今日は雨ですがお天気の良い日は外に出かけたくなる季節気持ちよい日差しを浴びながら散歩でしっかり歩けるよう足の指の筋肉を運動させる「足指伸ばし」をお伝えします(^^) 椅子の背もたれに手を置き（壁に両手をついても …

体の痛みが取れその状態の体を維持し毎日を元気に過ごす土台は筋肉を動かすことです運動・・・そんなに動けないそんな時間をかけられないと思われるかもしれませんがいつも使っていない筋肉を伸ばしたり、ひねったりす …

真庭市の整体　痛み・シビレでお困りの方の整体院