ダイエット中に
「から揚げ」「トンカツ」「焼きそば」「スィーツ」
などの高カロリーの物を食べた後に「ア～～食べてしまった(/_;)。。。」
と罪悪感を感じられることがあると思います
その罪悪感がダイエットを苦しくしてしまうこともあるので^_^;
ダイエットを楽しく続けられるよう
この記事が参考になれば嬉しいです＾＾

「酢」で脂肪蓄積と罪悪感を解消^_^;

「酢」の酸味の元は酢酸やクエン酸
それ以外にも７０種類以上の有機酸（腸内環境を整えたり・悪玉菌の発生を制御する働きをする）があり
この有機酸が脂肪の分解や燃焼をサポートするため
ダイエットに役立ちます(#^.^#)

「酢」にはタンパク質の元となるアミノ酸も豊富なので
運動前に摂っておくと脂肪燃焼効果をアップさせることができます

他にも
●血流が良くなる効果で脂肪燃焼効果が高くなる
●血糖値の上昇を緩やかにする効果で脂肪を溜めにくくなる
●腸内環境を整える効果で便秘解消
●利尿作用でむくみの改善
●疲労回復効果で新陳代謝が良くなる
●ミネラルを吸収しやすい効果で脂肪がつきにくくなる

「酢」は脂肪を燃焼させエネルギーにする効果があるので
運動した時と同じような効果が体の一部で起こっています 😀

 

「酢」の飲み方

大さじ１～２杯の酢を１０倍に薄めたものを
３回分に分け
朝・昼・晩の食事の後に飲むと効果的です(^^)

飲みにくかったらお湯、炭酸水で割ってもいいですし
はちみつを入れて飲んでもいいです

プレーンヨーグルトに、はちみつと酢をかけて
デザートの代わりに食べてもいいです(*^^)

※ただし効果があるからと
●空腹時や原液で飲むと刺激が強すぎて胃を痛めてしまうので注意してください

ダイエット中に起こる罪悪感からくる^_^;
食事のストレスに「酢」を役立ててください＾＾

「酢」を摂ったら大丈夫!!と
くれぐれも食べ過ぎにはならないように(^^ゞ

私は食事の後にクエン酸の多い梅干を食べるようにしています＾＾

循環をつくるご飯

ダイエット中の食事の摂り方でお悩みの方
お気軽にご相談ください＾＾