真庭市で整体なら、おおにし整体院。腰痛・肩こりなどの施術を行っています。

真庭市の整体 痛み・シビレでお困りの方の整体院

ロゴ
地図

受付・住所
おおにし整体院ブログ

タグ : ギックリ腰

目の疲れを感じたら

今朝は足首ぐらいまでの雪が積もって 院の前の教会の灯が いつもより明るく見えました💡 お昼くらいまで続いた雪で 道路の雪も溶けない所もあったので 今日はお家で過ごされ スマホを見る時間が長かった方も 居られるのでは🤳 ス …

朝、布団から出る前に血流を良くする

朝は朝焼けも見れましたが 夕方からはどんどん雪が降り 夜には大雪警報☃️ 明日も続く寒波❄️ 寒いと 朝、布団からなかなか出づらいです😅 朝起き上がる前に 血流を良くする 今日のコツコツの動きです^^ 布団の中で (イラ …

股関節を柔らかくすると腰も楽に

昨夜積もった雪の量と あまり変わらない朝の雪でした それでも道路は凍結していたので❄️ 出かけるのが大変だったと思います 凍結した道路を歩く時も 運転する時も 身体にいつも以上に力が入り 筋肉も固くなり 腰を痛めやすくな …

寒くて動けない時に

朝は雪が降っていましたが 午前中は陽射しがある時間もあり 雪は降りながらも積もってなかった雪 夜になると降り出した雪 今はこれくらい積もってます❄ ますます背中が丸まってしまう寒さ🥶 背中が丸くなると 体の前側の筋肉が動 …

手の指を伸ばしてセルフケア

朝は青空も見えましたが 雪も時折降る寒い一日でしたね❄️ 明日からの天候も気になります 寒いと動きたくないし コタツに入ってしまうと 余計に動きたく無くなります😅 今日のコツコツは コタツに入った時にもできます^^ テー …

家事の間にちょこっとこの動きを^^

気温は低いですが 冬の空気は澄んでいる気がして 川の流れる音も良く聴こえる気持ちになります😊 自然を感じる時間も無く 日々が忙しい方も 家事の時に動ける 今日のコツコツ運動です^^ 台所のシンクに両手をつき 両足を揃え足 …

身体の循環に必要な睡眠の質を上げる

今朝も雪が少し積もっていました⛄ 気温も上がらず寒い日でした 一日の中でも温度差を感じる最近の気温🌡️ その気温に対応出来る身体の循環を保つために 睡眠でその日のストレスや疲れをリセット出来るよう😴 今日のコツコツは 睡 …

筋力を維持する意識を^^

同じ場所で同じ方向を見ても 毎朝同じ空の景色ではありませんし 毎朝感動しています😊 寒さが増してくる2月の始まりになりました🌬 今月もよろしくお願いいたします<(_ _)> 今日のコツコツは スクワットです🏋 …

足首と足の指に力をつけ歩きやすく

雲の多い空に太陽の光が隙間から見え それだけでも寒さが違うように感じました^^ 目に入るもので体感が違う•••? と思った朝です😄 今日のコツコツは 足の指や足首の感覚を意識する 足首回しです🦶 手の指と足の指の間に入れ …

体を伸ばし猫背の改善

先日までが温かったので 余計に寒さを感じます❄️ 今朝も朝も冷た~い風が吹いていました 寒いと体が丸まってしまいます(^_^;) 今日のコツコツは 丸まった体を伸ばし 筋肉が動きやすくなり 呼吸も深くなる 体伸ばしです😊 …

1 2 3 6 »

カテゴリー

PAGETOP
Copyright © おおにし整体院 All Rights Reserved.