今日は昼間でも気温が上がらず寒いです(~_~;)
寒さを感じると体は心臓や内臓などの重要な臓器を守る防御反応として
血管を収縮させ体幹温度を保ちます
そのために手足への血流が減り
冷えを感じ筋肉も硬くなり柔軟性が低下し
少し姿勢を変える動きをしただけでも
ぎっくり腰を起こしやすくなります・・・
普段の動きでは無意識に行っている
椅子に座るときの動作も
①椅子の前で前かがみになり
②椅子の座面にお尻がついてから
③ゆっくり上半身を伸ばす
の順を意識して椅子に座ると
腰のかかる負担が減り
ぎっくり腰になってしまう状態も少なくなります＾＾
普段から腰にダルさや硬さを感じられておる方は
この座り方を意識するだけでも
腰の筋肉の動きも違ってきます
ご自分で予防できることをしながら
『これはちょっとやばそう💦』
と腰に違和感を感じられてら
早めにお手当てにお越しください👐
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大西 和利（おおにし かずとし）
ゆっくりと動かしたり、やさしく触れるだけで体が変化する整体です。
体の奥から感じる充実した気持ちよさを味わうことで、体のバランスが整い、楽になっていくのを一度体験してみてください。ご来院をお待ちしております。
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