ダイエットの大敵「食べ過ぎ」
食べることは代謝のいい体を造るために必要です
食事量を減らして一時的に体重が減っても
すぐにリバウンドしますし
食べないダイエットはストレスになります^_^;
ダイエット施術の方には
体に必要な食べ物は摂って頂きます
でも。。。
必要なものでも食べ過ぎはやはり太ります(^^ゞ
それでも食べたいときに
一緒に摂ると食べ過ぎになるのを防いでくれる食材を紹介します
炭水化物・脂肪の摂り過ぎを防ぐ食材
炭水化物の摂り過ぎの時は食物繊維
ひじき・わかめ・などの海藻類やキノコ類を摂りいれると
糖質の吸収を防げます^^
脂肪を摂り過ぎた時は酸っぱいもの
お酢・レモン・柑橘類などに含まれるクエン酸が
エネルギー代謝を上げ脂肪を燃焼しやすくなります^^
さらにネバネバ食品は
どちらの摂り過ぎにも吸収を防ぐ効果があります
納豆・オク・山芋・レンコン・・・など^^
安心は禁物
この組み合わせで食べたら大丈夫
といつも食べるとダイエットにはなりません^_^;
ダイエットされてる方の
たまの息抜きの時にお役立てください^^
食べたものの消化・吸収・排出を良くし
代謝を上げる体になるには
筋肉、内臓の働き・今ある老廃物の改善から始まります
お体のお悩みをお気軽にご相談ください^^
お一人お一人のお悩みの改善をお手伝いします(#^.^#)
![大西 享子(おおにし きょうこ)](https://oonishiseitai.com/wp/wp-content/uploads/2019/05/acc808a54416bf8c3eafbeb1440e9ae2-80x80.jpg)
大西 享子(おおにし きょうこ)
![大西 享子(おおにし きょうこ)](https://oonishiseitai.com/wp/wp-content/uploads/2019/05/acc808a54416bf8c3eafbeb1440e9ae2-80x80.jpg)
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おおにし整体院の施術の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
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