ダイエットの大敵「食べ過ぎ」

食べることは代謝のいい体を造るために必要です
食事量を減らして一時的に体重が減っても
すぐにリバウンドしますし
食べないダイエットはストレスになります^_^;

ダイエット施術の方には
体に必要な食べ物は摂って頂きます

でも。。。
必要なものでも食べ過ぎはやはり太ります(^^ゞ

それでも食べたいときに
一緒に摂ると食べ過ぎになるのを防いでくれる食材を紹介します

炭水化物・脂肪の摂り過ぎを防ぐ食材

炭水化物の摂り過ぎの時は食物繊維
ひじき・わかめ・などの海藻類やキノコ類を摂りいれると
糖質の吸収を防げます＾＾

脂肪を摂り過ぎた時は酸っぱいもの
お酢・レモン・柑橘類などに含まれるクエン酸が
エネルギー代謝を上げ脂肪を燃焼しやすくなります＾＾

さらにネバネバ食品は
どちらの摂り過ぎにも吸収を防ぐ効果があります
納豆・オク・山芋・レンコン・・・など＾＾

安心は禁物

この組み合わせで食べたら大丈夫
といつも食べるとダイエットにはなりません^_^;

ダイエットされてる方の
たまの息抜きの時にお役立てください＾＾

食べたものの消化・吸収・排出を良くし
代謝を上げる体になるには
筋肉、内臓の働き・今ある老廃物の改善から始まります

お体のお悩みをお気軽にご相談ください＾＾
お一人お一人のお悩みの改善をお手伝いします(#^.^#)