朝晩が過ごしやすくなって
今までの暑さで疲れていた体を休めやすくなってきました＾＾

とは言え昼間との気温差が大きくなり
自律神経の働きが乱れ
体調を崩しやすくもなってきます(^^;

自律神経は交感神経と副交感神経がバランスよく働き
自分が意識しなくても
呼吸や脈拍、体温調節などを調整し
体内の機能を維持し毎日を過ごしています

自律神経が乱れ体内機能の循環が悪くなり
肩こりや体のだるさ
寝つきが悪い、眠りが浅いなどの睡眠障害
めまいや気分の落ち込み・・・
などの症状が現れ

その症状がより自立神経の働きを悪くしてしまいます💦

もし上記のような症状を感じたなら
交感神経と副交感神経のバランスを良くするために

緊張した気持ちを落ち着かせる元になる
トリプトファンが多く含まれる
チーズ、卵、大豆製品、赤身魚、肉類を摂り

筋肉の緊張も緩めると
体の循環がよくなり
不調が和らいでいきます👐

これくらいは大丈夫
そのうち何とかなる

と気合で過ごしていると(^^;
自分では意識していない自律神経に
負担が重なり支障が出てきます・・・

そのことがストレスにもなり
体に悪循環も生み出します・・・

毎日を気持ちよく動き
やること、やりたいことができる体でいるために
不調を感じたら
ご自分の体の今の状態を確認ください(^^)

そして体を緩め整える必要を感じたら
いつでもお越しください(#^.^#)