真庭市で整体なら、おおにし整体院。腰痛・肩こりなどの施術を行っています。

真庭市で整体、腰痛・肩こり施術などをお探しなら。

ロゴ
地図

受付・住所
おおにし整体院ブログ

運動

過ぎたるは猶(なお)及ばざるがごとし

昨日のウォーキング 前回歩いた距離より短めで坂道を 「大股で早歩き、息を吐く」を意識して歩きました^^ ●1秒で「1,2,3」との3歩進むリズムで歩き ●息を吐く を意識すると 代謝が上がります(#^.^#) と定休日に …

体に継続の成果が表れて

年令が上がるに連れ 体型の変化を感じる時間がたびたび訪れます(^_^;) 毎日ほんの少し体を動かし ほんの少し食べるものに気を付ける継続で 体型に表れる年齢が ほんの少し若かったらいいな~~ と日々を過ごしています^^ …

体の発熱能力を高める

急に冷え込むようになり迎えた11月 体を動かしにくくなる季節 暖かい日差しのある時間にウォーキング (昨日です^^) 体が温かいとホッとします^^ 運動ができなくても 体が温かくなる方法を少しご紹介します 呼吸で発熱効果 …

食べることが太ること・・・?

気温が下がり 「急に寒くなりましたね」とか 「秋らしくなりましたね」とか 「この冬はどんな気温になるんでしょうかね」とか 来て頂いた方のご挨拶はそれぞれ^^ 気温が下がったことは誰でもが感じていますが その後の気持ちはお …

ダイエットの基本☆消費カロリー>摂取カロリー

9月最後の日 消費カロリーを増やすために 踏み台昇降を院長と二人でしてます^^ 体を変えるために 消費カロリーを増やしますか? 摂取カロリーを減らしますか?(^^) 1日240キロカロリーをどうしますか? 体重1㎏を減ら …

我慢してたから・・・

今日は子供さんと一緒に来られた院長施術の方が4人おられ バアバの時間を過ごしました^^ それぞれの子供さんも お母さんのために我慢され 施術が終わるまで頑張って過ごしてくれます(^^) 施術が終わって出て来られたお母さん …

これだけのエクササイズ?!でいいんですか?

骨盤矯正ダイエットでお伝えするエクササイズ 骨盤矯正ダイエットを始められれる方にお伝えするのは 代謝を上げ体幹を整え 今の体を変え 目標の体になるために必要な 食事の摂り方とエクササイズ^^ 今日から骨盤矯正ダイエットを …

運動で代謝上げるには

運動をするタイミングで代謝を上げる 運動をすることで消費エネルギーが増え 筋肉が動きやすくなり 代謝が上がります^^ その効果をよりアップする運動のタイミングは 食事をして30分後!! 食後30分~40分後に血糖値の上昇 …

EMS運動で筋肉引き締め

EMS運動とは? セルライト除去施術の後に EMSの器械を体の気になる部分につけ 筋肉を動かします 『EMS』は電気的な刺激を与えることで 筋肉を収縮させ筋肉を鍛えることができます 通常の運動で筋肉を動かすときは 自分の …

自分に意識を持ち続ける

メンテナンスの日は意識を更新 全身ダイエットコースを終えられた方の月1回メンテナンス日 女性専門ジム カー◯スにも行かれているので 計測結果も見せて頂きました 前回のメンテナンスの時はこちらに^^ 継続から変化が続く お …

PAGETOP
Copyright © おおにし整体院 All Rights Reserved.