気温が下がり
体が動きやすくなって
スポーツの秋だし
と運動を始めたいけど

腰が痛くなったら・・・
膝も痛くなってきそうだし・・・
運動をして筋肉痛になったら仕事に支障が出るし・・・
朝早くには起きられないし・・・

と頭の中に
「やらない」ための選択肢が浮かんできたりしませんか？(^^ゞ

10000歩を目標に歩いたり
1日にスクワット50回する
とか

○○に効くとテレビで言ってたストレッチを
1日3セットしなきゃ
とか

はなかなか急にはできないと思います(;^ω^)

今までなかった運動習慣を続けるには

シンクの前に立って洗い物をする時
膝が曲がっていると気づいたら

おへその下に力を入れ膝を伸ばしたまま
目の前にある洗い物をする
とか

廊下を歩く時
腕を大きく振り大股で歩く

など
日常生活の中で
今すぐに続けられることから始めると
体の筋肉の動く範囲が広くなり
血流も良くなり
体だんだん軽やかになります(*^-^*)

日常の中で続けることができると
「やれる」意識を持てることにも繋がって

ラジオ体操でも始めようか!(^^)!
という意識も湧いてくるかも☺

施術で楽になった状態を維持するにも
筋肉の動き、血液の循環も大切です

日常の生活の中で
痛みやシビレの改善のために
今のあなたの体に必要な
今すぐに始めることができるストレッチなども
施術の時にお伝えしています＾＾

気持ちよく動く体で
「自分のやりたいこと」ができる時間を続けるために
今の体に不調や不安、お悩みのある方は
お気軽にご相談ください(^^)/