真庭市で整体なら、おおにし整体院。腰痛・肩こりなどの施術を行っています。

真庭市の整体 痛み・シビレでお困りの方の整体院

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食事

暴飲暴食の後は48時間でリセット

暴飲暴食したらダイエットは失敗・・・? 暴飲暴食してしまうと、またダイエットに失敗してしまった…と落ち込んで もうダイエットはムリ^_^; となるかもしれませんが 食べ過ぎてしまってもすぐに脂肪にはならず 48時間以内に …

満腹信号に気付いてますか?

「お腹がいっぱいです」のお知らせ 食事をすると血糖値が上がり インスリンが分泌され 脳では神経伝達物質のセロトニンなどが増加し それらが満腹中枢に伝えられ 「そろそろお腹がいっぱいですよ」というお知らせを発します この「 …

循環をつくるご飯

食べたもので体はつくられる 先日の勉強会の時 お昼ご飯の時間を有効に使うために 先生が手作りお弁当を用意してくださっていました^^ メニューは ●ジャコと梅干の玄米おむすび ●天然ブリの照り焼き ●卵焼き ●プチトマト・ …

アイスクリームを食べるか?食べないか?

お風呂上がりのアイスクリームがを食べたい! 骨盤矯正ダイエットを始め2回目の方に 「ダイエットを始められ困っていることはありませんか?」 と尋ねると 「お風呂上りにアイスを食べたけど^_^;ダメよね?!」と^^ お腹回り …

体内循環を良くするためにお水を飲む

お水をどれくらい飲んでますか? ダイエット施術に来られた方に 「お水を飲まれてますか?」とお尋ねすると 「ハイ、飲んでます^^」とお答えがあり 「どれくらいの量ですか?」とお伺いすると 「500のペットボトル1本」と・・ …

「ダメ!!」を「大丈夫^^」にすると続くダイエット

「ダメ!!」と言われた時どんな気持ちになりますか? ダイエットを始めよう!!と思うけど 始めれなかったり 続けれない・・・と思ってしまうのは 「食べてはダメ!!」 「運動しなくてはダメ!!」 「今までの生活を変えなくては …

太る体質になった習慣

太る人と太らない人の体質をつくる習慣 「太る体質」「太らない体質」の違いは その体質を今までの生活の中で作ってきた習慣も影響しています その一つ「噛む」と言う習慣が 「太る体質」「太らない体質」に影響しています 「噛む」 …

『幸せ』ホルモンで体がスッキリ!

『幸せ』ホルモン『セロトニン』の働き イライラすると甘いものを食べてしまう。。。 イヤなことを考えていたらやけ食いをしてしまう。。。 など精神的に落ち込む時に分泌されるノルアドレナリンホルモンを抑制するのが 『セロトニン …

自分に意識を持ち続ける

メンテナンスの日は意識を更新 全身ダイエットコースを終えられた方の月1回メンテナンス日 女性専門ジム カー◯スにも行かれているので 計測結果も見せて頂きました 前回のメンテナンスの時はこちらに^^ 継続から変化が続く お …

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