今日は雨ですが
お天気の良い日は外に出かけたくなる季節

気持ちよい日差しを浴びながら
散歩でしっかり歩けるよう
足の指の筋肉を運動させる
「足指伸ばし」をお伝えします(^^)

椅子の背もたれに手を置き(壁に両手をついてもいいです)
両膝を近づけ背筋を伸ばします

両足のかかとを上げ親指に体重をかけ
出来れば30秒そのままの姿勢を続けます
かかとを下ろします
(30秒が難しければ無理のない時間で^^)

出きれば10回繰り返します
(こちらも無理のない回数で)

この運動を続けると
足の指に力が入るようになり
歩きやすくなります(#^.^#)

暦の一つ「二十四節気」では
4月4日~4月19日は『清明』と呼ばれる
美しいものに囲まれる季節だそうです
(昨日のトンネル桜です)

年度変わりで忙しい時期ですが
息抜きに
外を歩きながら
じっくりと季節を眺められる時間もおつくり下さい(*^-^*)

身体に疲れや違和感を感じられ時は
いつでもお越しください^^


The following two tabs change content below.
大西 和利(おおにし かずとし)

大西 和利(おおにし かずとし)

ゆっくりと動かしたり、やさしく触れるだけで体が変化する整体です。 体の奥から感じる充実した気持ちよさを味わうことで、体のバランスが整い、楽になっていくのを一度体験してみてください。ご来院をお待ちしております。
大西 和利(おおにし かずとし)

最新記事 by 大西 和利(おおにし かずとし) (全て見る)

おおにし整体院の施術の特徴

体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな治療なのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。
おおにし整体院は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や治療方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。

気軽にご相談・ご予約ください TEL 0867-42-5005 受付:10:00~19:00(予約受付18:00まで)
休診:月曜日
住所:岡山県真庭市久世2860 駐車場(三村医院駐車場に2台)
地図・アクセス