ふくらはぎを動かし冷え予防

投稿日 : 2026年2月6日最終更新日時 : 2026年2月6日投稿者 : 大西享子（おおにしきょうこ）カテゴリー : 整体, ストレッチ

この週末も寒波の予報
「また寒いのかぁ～」と思うだけで
足元から冷えていく感じになりますよね🥲

実際に足が冷えていると
むくみやダルさの原因になるだけでなく
「お風呂で温まったのに
布団に入る頃には足先が冷たくてなかなか眠れない…」
なんてことも

そんな状態を少しでも楽にするために
今月は『ふくらはぎ』の運動をお伝えします

『ふくらはぎ』を動かすと…
✅ふくらはぎの筋肉がポンプの役割をして血流アップ
✅溜まった老廃物を流し、足がスッキリ！
✅全身もポカポカ温まりやすくなります

イラストを見ながら
かかと＆つま先を交互に上げ下げするだけ

家事や仕事の合間に
ぜひ試してみてくださいね＾＾
＊ゆっくり呼吸しながら行うとリラックス効果もあります
＊シンクや机に手をついて、安定した姿勢で行いましょう

セルフケアでも追いつかないお疲れや
「身体の中からしっかり整えたい」と思われた時は
どうぞプロの手を頼ってください👐

ゆったりとした時間の中で
身体も心も軽くするお手伝いをさせていただきます☺️

お一人お一人のお悩みに一緒に向き合い、望む体になり笑顔が増える毎日になって頂く事を目標に、体も心もリラックス・リフレッシュ・リセット　して頂けるよう心を込め施術します。お一人お一人の笑顔の支えになれたら嬉しいです。

体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな治療なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
おおにし整体院は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や治療方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。

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