食べたもので体はつくられる

先日の勉強会の時
お昼ご飯の時間を有効に使うために
先生が手作りお弁当を用意してくださっていました＾＾

メニューは
●ジャコと梅干の玄米おむすび
●天然ブリの照り焼き
●卵焼き
●プチトマト・ズッキーニ
●アサリのお味噌汁

体が喜び、心も温かくなる循環お弁当を美味しく頂きました＾＾
（お昼が遅くなり一気に食べたので写真はありませんが・・・^_^

玄米がダイエットに良い3つの効果

先生のお弁当にも入っていた玄米ご飯
ダイエットに効果があると言われるのは

・内臓脂肪を減らす
玄米は血液中の中性脂肪の増加を抑えて内臓脂肪を減らしてくれるので
お腹周りのサイズダウンに効果的です。

・基礎代謝アップ
玄米には糖の吸収をゆるやかにして脂肪をエネルギーに変えるはたらきがあるので
日常生活で消費されるカロリーである基礎代謝がアップして痩せやすい体になります。

・腹持ちがいい
玄米には食物繊維が含まれており、噛みごたえもあるので満腹感が得やすく
食欲を抑えて空腹感を感じにくくしてくれます。

食べたものが体の中で色々な働きをしてくれます＾＾
玄米の働きは体の循環を良くし
痩せやすい体になります(#^.^#)

循環の良い体になるに食事

勉強会のお昼にごちそうになった
お味噌汁の麦入りお味噌を先生から頂き
具だくさんのお味噌汁＾＾

　

いつもの玄米ご飯と梅干の朝食(#^.^#)

梅干のクエン酸は炭水化物の代謝を促す効果があります＾＾

食事の内容で
代謝が上がり痩せやすい体になっていきます(#^.^#)

年令と共に変わる体は
食べるものを見直すことも必要な時があります

体のめぐりが悪くなって
体重が落ちないのかな？
と思われている方
お気軽にご相談ください(*^^)