前回紹介した「酢」の効果は参考になりましたか？＾＾
「酢」にも含まれる「クエン酸」を多く含む「梅干」
今回は「梅干」のダイエット効果をご紹介します
少しでもダイエットの参考になれば嬉しいです 🙂

梅干のダイエット効果

梅干に多く含まれる「クエン酸」は
体についた余分な脂肪や糖質を
エネルギーに変える体の機能を活性化する効果があります＾＾

他にも梅干に含まれる
「バニリン」という成分も脂肪燃焼効果があり
ダイエットには嬉しい効果ばかりです 😀

梅干を加熱すると生まれる成分

脂肪燃焼効果のある「バニリン」は梅干を加熱すると
成分が２０％アップします (^^)/

また、梅干を加熱すると
梅干の中の「クエン酸」と「糖」が結びついて
「ムメフラール」という成分が生まれ
血液促進・代謝アップ効果に働きがあり
ダイエット効果が上がります(#^.^#)

　

この「ムメフラール」は
自然界にはほぼ「梅」にしか存在しないと言われる
貴重な成分です!!

梅干の加熱方法と食べ方

梅干は電子レンジで５００w　１分間　加熱すれば大丈夫です＾＾
加熱して生まれた「バニリン」「ムメフラール」は
冷めても成分は減少することはありません(*^^)v

食べるのは１日３個程度
摂り過ぎは塩分過多になり
むくみや胃の働きを弱めますし
下痢になることもありますので
気をつけてください^_^;

ダイエットを進める中で
食事にストレスを感じられてる方
どんな食事が自分に合ってるわからない方
お気軽にご相談ください(^^)

今日も最後までお読みいただきありがとうございました(__)
ダイエットに役立つ内容を随時載せていきます
参考になれば嬉しいです