気温が下がり
「急に寒くなりましたね」とか
「秋らしくなりましたね」とか
「この冬はどんな気温になるんでしょうかね」とか
来て頂いた方のご挨拶はそれぞれ＾＾

気温が下がったことは誰でもが感じていますが
その後の気持ちはお一人お一人違います(#^.^#)

事実の受け止め方が色々あると知ると
「これはダメ！」と自分を制限して
自分で苦しくしていることが楽になるかも・・・(^^)

脂肪はダメ！！だと困ることも＾＾

栄養素の中で高カロリーで
「太る食べ物」と思われている「脂肪」ですが
エナルギー消費や排泄を活発にしてくれる栄養素でもあります＾＾

脂肪の働きは
●全身の代謝を調節する各種のホルモンの材料になる
●全身の細胞の材料になる
●脂肪を摂ると至福感をもたらすホルモンが分泌される
●体を温める作用が強い
●排泄を促す働きがある　　　　　　　　　　　　　（参考資料　食欲フリーＤＩＥＴ）

太るから・・・と
脂肪を摂らずにいると
代謝が下がり免疫力が落ちたり
便秘になったり
肌もカサカサになり
体のバランスが崩れ

至福感をもたらすホルモンの減少で
食事の満足度も減り返って過食になってしまいます(~_~;)

太るから食べてはダメ！！
と思っている「脂肪」を
不足させると返って痩せにくい体質になります^^;

体に必要な物を
必要なだけ摂るようにすることが
ダイエットになります(#^.^#)

「エナルギーを余らせてる状態」が「太る」という形になっています＾＾

痩せやすい健康な体になるための
お手伝いをさせて頂いています☆
お気軽にご相談ください(^^)