リンパの流れを良くするために
足がむくんだり
体が重だるかったりすると
老廃物の流れが悪くなり
リンパの流れが滞り
代謝が落ちていき
体重が増えたり
痩せにくくなっていきます。。。
そうならないように
お風呂に入り体を温めることも大切です
お風呂に入りながら汗をかくと
より老廃物の排出が良くなります
と言って汗をかくまでお風呂に入れない方も
おられると思うので^_^;
お風呂で汗をかく効果的な入り方があることを知ったので
お伝えします＾＾
お風呂に入る前に5分軽いストレッチをする
お風呂に入る5分前にコップ1杯のお水を飲み
軽いストレッチを5分してお風呂に入ると
体が温まり汗をかきやすくなります(^^)
これを毎日続けていくことで
老廃物の流れが良くなり
代謝が上がり
痩せやすい健康的な体になっていきます
汗をかくと体の疲れもとれ
体もスッキリすると思います
そのためには続けることが大切です(^^)
体の重だるさがあったり
足の冷えがあり
体重が落ちないとお悩みの方
お気軽にご相談ください＾＾
（参考文献 リンパを流して体と心を整える）
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大西 享子（おおにし きょうこ）
お一人お一人のお悩みに一緒に向き合い、望む体になり笑顔が増える毎日になって頂く事を目標に、体も心もリラックス・リフレッシュ・リセット して頂けるよう心を込め施術します。
お一人お一人の笑顔の支えになれたら嬉しいです。
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体の悩みを解決をしたいけど・・・。
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