真庭市で整体なら、おおにし整体院。腰痛・肩こりなどの施術を行っています。

真庭市の整体 痛み・シビレでお困りの方の整体院

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タグ : 運動

【リラクゼーションケア】体のつまりを感じて

鎖骨のあたりが詰まっている感じがする とリラクゼーションケアを受けていただきました 施術の後には ご自分でできる 鎖骨の詰まった感じを解消できる 軽い運動をお伝えしました(^^) 運動をするとき 回数や動きの形を気にする …

【姿勢整体】運動で太ももの引き締め

おうちにいる時間が長い今 体を動かせばいいと思いつつ テレビを観たり スマホを観ながら ゴロゴロ(^^; 今日はゴロゴロしてるときでもできる 太もも引き締め運動を 以前のニュースレターでお伝えした中から紹介します ①うつ …

6月1日衣替え意識替え

もう何十年も前の学生のころは^_^; 6月1日の衣替えの時でも 半袖はまだ早いかも・・・と思っていたのに 最近は5月から半袖の方も多いですね^^ 今は仕事の時は衣替えに関係なく年中半袖ですけど^_^; 6月もよろしくお願 …

重い足・重い気持ち

美味しいマカロンラスクを頂く(#^.^#) 前回のことがあるので 食べ過ぎないように(笑) 1日に食べる量を決め 今日の体脂肪を見て安心^^ ・・・この安心が危ない(笑) 引き続き『美味しいものを喜んで食べる』ために で …

ダイエットの基本☆消費カロリー>摂取カロリー

9月最後の日 消費カロリーを増やすために 踏み台昇降を院長と二人でしてます^^ 体を変えるために 消費カロリーを増やしますか? 摂取カロリーを減らしますか?(^^) 1日240キロカロリーをどうしますか? 体重1㎏を減ら …

続いたことがない。。。と思ってただけ

9月になり雲も違ってきました^^ いつ何が起こるかわからない。。。と 自然の猛威に驚く日々 必要な物の準備と共に 毎日を意識して過ごす 心構えも大切のように思うこの頃です どんな状況でも 決断し動くことを決めてるのは自分 …

連休で太ったかも。。。と思ったら体重が減ってました

連休で食べ過ぎたァ~~と思い 体重計に乗らずにいたけど 今日計ったら体重が減ってて(#^.^#) 嬉しいけど、なんで?^_^;となった方 満腹感は同じでも食べた量が変化 食事の後「お腹一杯!!」と感じるのは ダイエット前 …

痛みと筋肉

筋肉をつけるためにジムに通っています 首や背中が痛く、ゆがみあり 手にもシビレが時々ある方が 「筋肉が無いので筋肉を付けるためにジムに通っています」と 問診の時に言われました 筋肉は必要ですが・・・ 筋肉がある体は 体の …

これだけのエクササイズ?!でいいんですか?

骨盤矯正ダイエットでお伝えするエクササイズ 骨盤矯正ダイエットを始められれる方にお伝えするのは 代謝を上げ体幹を整え 今の体を変え 目標の体になるために必要な 食事の摂り方とエクササイズ^^ 今日から骨盤矯正ダイエットを …

お風呂に入り汗をかく

リンパの流れを良くするために 足がむくんだり 体が重だるかったりすると 老廃物の流れが悪くなり リンパの流れが滞り 代謝が落ちていき 体重が増えたり 痩せにくくなっていきます。。。 そうならないように お風呂に入り体を温 …

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