お水をどれくらい飲んでますか？

ダイエット施術に来られた方に
「お水を飲まれてますか？」とお尋ねすると
「ハイ、飲んでます＾＾」とお答えがあり
「どれくらいの量ですか？」とお伺いすると
「500のペットボトル1本」と・・・

体に水分補給が必要なことは
ほとんどの方がご存知ですが
「どれくらいの量が必要？」かはまだご存じでない方も^_^;

1日　『1・5ℓ』のお水は飲む

体の中では体内に蓄えられている水分を
1日10ℓも使って胃液や膵液などの消化液をつくりだしています
また、汗や尿で失われる水分もあります

これだけの水分を必要とする体
最低限　1日　『１・5ℓ』のお水を飲むことで
食べたものを消化しやすくなり
排出しやすくもなります(^^)

お水を意識して飲むことが
体の循環をつくり
ダイエットにもなります(#^.^#)

お水の温度は常温で塩分の摂り過ぎにも気を付ける

冷たいお水を飲むと胃腸が冷え
消化の働きが弱くなってしまいます

また、塩分を摂り過ぎると
血液中の塩分濃度を下げるために水分が必要になります

体内循環を良くし
代謝を上げる体になるために
『お水を飲む量・塩分の摂り過ぎ』
を毎日の中で意識してみてください(*^^)v

ダイエットしても体に変化がない方の参考になれば嬉しいです＾＾