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【リラックス整体】肩が楽です^^

今日は津山のごんごまつり2日目 花火がありますね(^^) 今日来られた方の中にも 行かれる方が何人かおられました 花火よりどんな屋台があるのか?(^^ゞ が気になります(笑) 今日のブログは介護仕事で肩こりのある方です …

整えていく

このたびの大雨により被災された皆様に 心からお見舞い申し上げます。 一日でも早く平穏な日々が来ることをお祈りいたします。 ほんの少しの気持ちにタオルを この仕事を続けてこれた元を作ってくれ その後の技術の見直しもしてくれ …

意識がどこに向いていますか?

6月も笑顔で過ごせるよう 美味しいアイスで 自分を満たしてスタートです^_^; アイスを食べることはダイエットではよくないことになりますが アイスを食べたことで自分が満たされ 頑張れる力の一つになるなら必要なことになりま …

「今のまま」を続ける?「今以上」になる?

今回はどんな状態が自分にとって 「幸せ?」を考えて頂ければ嬉しいです^^ 安心感と達成感 体を変えるためにダイエットを始めると 運動したり、食事を変えたり 頑張ることや、我慢することが増え ストレスになるから「今のまま」 …

食べても太りにくい時間帯

食事の摂り方に気をつけたり、運動をしたりと ダイエットを続ける「痩せるための行動」が 難しい、苦しい。。。となり続かず ダイエットをあきらめてしまう方も多いと思います(^^ゞ ダイエットに必要な「痩せるための行動」が「日 …

腰回りの贅肉を落とすには?

脂肪のつきやすい腰回り^_^; 体重が落ちることが 腰回りの贅肉が落ちることにはなっていません。。。 今回の記事が気になる腰回りの贅肉を落とすお役に立てたら嬉しいです^^ 腰回りに贅肉がつくのは・・・ 腰回りは胃や腸など …

自分の体を知る

ダイエットをコツコツ続け成果を出すためには 「今」の自分の体がどんな状態かを知ることも大切です^^ ダイエットを続ける モチベーションを保つためにお役立ていただけると嬉しいです(*^^) 自分の体の『今』の状態は? ダイ …

コツコツ消費カロリーを増やす

コツコツ続けるダイエットのために 今回は削減目標カロリーをどんな動きで落とすか? を紹介します^^ 動いてカロリーを消費 体を動かしてカロリーを消費しようと思うと まず最初に頭に浮かぶのは 「ウォーキング」だと思います^ …

コツコツ続けるダイエット

コツコツ続けるダイエットのために 細かく目標を立て 継続できていくことの参考になったら嬉しいです(^^) 1日の削減カロリーから目標達成 前回のブログで紹介した コツコツの目標を立ててダイエット 目標達成のために必要な1 …

コツコツの目標を立ててダイエット

いつも書きますが(^^ゞ ダイエットはコツコツ続けることが成果につながり リバウンドも少ないです 今回の内容は コツコツ続けるための目標を立てる時 参考にして頂けたら嬉しいです^^ 1日の削減目標カロリーは? 体重1㎏を …

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