ダイエットをコツコツ続け成果を出すためには
「今」の自分の体がどんな状態かを知ることも大切です＾＾
ダイエットを続ける
モチベーションを保つためにお役立ていただけると嬉しいです(*^^)

自分の体の『今』の状態は？

ダイエットを始めると
「体重を落とす！！」ことばかりが気になり
「食べてはいけない」
「運動しなくてはいけない」
となり
最初はやる気が続きますが^^;
しばらく続けても
「体重が落ちない。。。」となると
「食べてはいけない。。。無理」
「運動をしなくてはいけない。。。続けても無駄」となって
ダイエットの気持ちが無くなります(^^ゞ

努力しても体重が落ちないのは
食べる量ではなく
今のご自分の体に必要な栄養が入っていないために
体の循環が悪く体重を落とすことのできない体なのかも(~_~;)

また、運動を頑張っても
姿勢が悪く体のバランスが悪いので
筋肉の動きが作られず体重を落とすことができない体かもしれません(-_-;)

自分の体に『今』必要なものは？

体の循環を良くするためには
体に足りないものを摂り
不要なものは排出できる体をつくることで
体重は徐々に落ちていきます＾＾

体の筋肉の動きを良くするためには
体幹を整え体のゆがみをとり
バランスのいい体になることで
体重が徐々に落ちていく体になります＾＾

「今」ある体の良さを認める

体を変える時
悪いところばかりが気になり
自分を否定してしまう気持ちになっていくこともあるかもしれませんが^_^;
まずは今の自分のできているところを認め
自分の持っている良いところを認め
その上で足らないところを見つけていくようにすると
自分の体自体を悪く思うこともなく
ダイエットを続けれる気持ちが継続すると思います(#^.^#)

コンプレックスが全くない人はいないと思います
誰にでもいくつかコンプレックスはあります

努力できることから足らないところの改善をコツコツ
すすめていくと
今持ってる体の良いところがもっとよくなり
足らないところの改善の手助けをするようにもなり
ダイエットを進めやすい体になります＾＾

遺伝子で親から貰った見た目のキレイさは20歳くらいまで^^;
その後は細胞の老化で見た目のキレイさは失われていきますが
心の持ち方や生き方が体のキレイさを創っていくと思います

コツコツのダイエットが
ワクワクの成果につながるお役に立てたら嬉しいです(*^^)

今日も最後まで読んで頂きありがとうございました(__)