暴飲暴食したらダイエットは失敗・・・？

暴飲暴食してしまうと、またダイエットに失敗してしまった…と落ち込んで
もうダイエットはムリ^_^;
となるかもしれませんが

食べ過ぎてしまってもすぐに脂肪にはならず
48時間以内にリセットできれば
脂肪に変わるのを防ぐことができると言われています＾＾

暴飲暴食をリセット

暴飲暴食をした後は
いつもよりも水分を多く摂り
体の中の余分な老廃物をスムーズに排出してあげるように意識しましょう
冷たい飲み物よりも温かい飲み物の方が満腹感を得られますので
お白湯を積極的に摂ってみてください＾＾

食べ過ぎたからと翌日の朝食を抜いてしまうと
お昼に食べたものが吸収されやすくなりますので
軽めの朝食を摂る方がいいです＾＾

我慢するダイエットはストレスになります(^^)

食べることを我慢するダイエットはストレスになり

突然、暴飲暴食になることもあります^_^;

暴飲暴食をした後は
自分にはダイエットはできない・・・
と自分を責めてしまうこともあると思いますが
調整すればきちんとリカバーできるので大丈夫！
自分の心の声も聴きながら
体に想いに無理のないダイエットを続けましょう(#^.^#)

ダイエットが続かない・・・とお悩みの方
お気軽にご相談ください(^^)