ダイエットの意味つけ

体が太ってきたら『ダイエット』しなければ、となり^_^;

『ダイエット』を始めたからには
体重を落とさなければならない・・・
食事の量を減らさなければならない・・・
毎日歩かなければならない・・・

『〇〇しなければならない』が続くと
気持が苦しくなり
続けることができなくなり
そのまで続けてきたのに
ヤ～～～メタ！となります^_^;

そうならないために
『ダイエット＝痩せなければならない』
と自分の中で作ってしまってる意味を
考え直してみてはいかがでしょうか？＾＾

『ダイエット』本来の意味

『ダイエット・ｄｉｅｔ』を英和辞典で引くと
・日常に飲食物
・規定食・特別食・食事・食事療法・食事制限
と訳されています。
『ダイエット＝痩せなければならない』ではありませんね(^^ゞ

痩せたいときの『ダイエット』本来の意味は
「健康や美容を保持するために食事を見直す」の意味になると思います＾＾

貴女にとっての『ダイエット』は？

食事の内容
食事の食べ方
食事の時間など
それぞれの方で違います

体重が増えるのは食事を見直す必要があり
『ダイエット』はその時間になります＾＾

『ダイエット』は行動が必要ですが
その前に「貴女にとってのダイエット」は
食事をどのように変えていくことが必要か？

「今」立ち止まって
食事を見つめなおし
改善目標を決め
行動していくと

『ダイエット＝痩せなければならない』
の意味からくる苦しさが楽になり
ダイエットを続けていけるようになると思います＾＾

目標を目指し
楽しくできる『ダイエット』のサポートをしています
お気軽にご相談ください(^^)