真庭市で整体なら、おおにし整体院。腰痛・肩こりなどの施術を行っています。

真庭市の整体 痛み・シビレでお困りの方の整体院

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タグ : 小顔矯正

年齢を重ねても動ける身体に自分が意識を持つ

先日、院長の誕生日でした 長年ご縁がある患者様から 今年も蘭を頂きました😌 仕事をできる限り続けられるよう頑張ろう! と思うひとつの励みにもなり 有難いです✨ 足腰の動きに年齢を感じることもあります(^_^;) 今日のコ …

日常に体に意識を向ける時を作る

昨日は陽射しがあり 寒く雪の後だからか 「恵まれた日☀️」と思いました☺️ 穏やかな気持ちになると いつもは気付かない所にも 意識が持てる余裕もできる様に思い (私の勝手な思いですが^^;) 今日のコツコツは 立った姿勢 …

お尻の筋肉を伸ばすと動作が軽く

朝は細かい雪がどんどん降り出し 車で出てたので ドキドキしながら運転して帰りました(^_^;) 緊張して運転したり 寒くて座る時間が長いと お尻の筋肉も固くなります💦 今日のコツコツは 骨盤を支える お尻の筋肉を伸ばす運 …

足裏を伸ばし動きやすく

満月一日前のお月様🌝 今夜は星も見えるきれいな夜空です 今日は少し気温が上がり ホッとしましたが 夜になると冷えを余計に感じます••• 特に下半身が冷えると 腰痛やヒザの痛みや 歩く時につまずきやすくなります💦 今日のコ …

目の疲れを感じたら

今朝は足首ぐらいまでの雪が積もって 院の前の教会の灯が いつもより明るく見えました💡 お昼くらいまで続いた雪で 道路の雪も溶けない所もあったので 今日はお家で過ごされ スマホを見る時間が長かった方も 居られるのでは🤳 ス …

寒くて動けない時に

朝は雪が降っていましたが 午前中は陽射しがある時間もあり 雪は降りながらも積もってなかった雪 夜になると降り出した雪 今はこれくらい積もってます❄ ますます背中が丸まってしまう寒さ🥶 背中が丸くなると 体の前側の筋肉が動 …

家事の間にちょこっとこの動きを^^

気温は低いですが 冬の空気は澄んでいる気がして 川の流れる音も良く聴こえる気持ちになります😊 自然を感じる時間も無く 日々が忙しい方も 家事の時に動ける 今日のコツコツ運動です^^ 台所のシンクに両手をつき 両足を揃え足 …

身体の循環に必要な睡眠の質を上げる

今朝も雪が少し積もっていました⛄ 気温も上がらず寒い日でした 一日の中でも温度差を感じる最近の気温🌡️ その気温に対応出来る身体の循環を保つために 睡眠でその日のストレスや疲れをリセット出来るよう😴 今日のコツコツは 睡 …

足首と足の指に力をつけ歩きやすく

雲の多い空に太陽の光が隙間から見え それだけでも寒さが違うように感じました^^ 目に入るもので体感が違う•••? と思った朝です😄 今日のコツコツは 足の指や足首の感覚を意識する 足首回しです🦶 手の指と足の指の間に入れ …

姿勢をよくすると若く見える⁈^^

院の裏を流れる旭川の朝🌄 この景色を歩いて1分もかからず見えることに気付けて良かった! と思うこの頃です😅 寒さだけではなく 歳を重ねると 腹筋や脚の筋肉が落ち💦 意識していないと 背中が丸く、膝が曲がる姿勢になっていま …

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