一昨日、昨日はお天気も良く
夜空のお月（昨夜は満月）、星もキレイに見えました(*^^*)
夜空のお月（昨夜は満月）、星もキレイに見えました(*^^*)
夜空を見上げる時
腹筋を意識すると膝も伸びます🦵
腹筋を意識すると膝も伸びます🦵
身体の筋肉が繋がっている
と感じます
今日のコツコツは
身体を支える腹筋と下半身の動きです^^
仰向けになり
腹筋、もも、股関節の筋肉を意識しながら
膝を曲げ顔の方へ近づけます
最後は手の力を借り顔に寄せます🙌
腹筋、もも、股関節の筋肉を意識しながら
膝を曲げ顔の方へ近づけます
最後は手の力を借り顔に寄せます🙌
お腹に力を入れようとすると
お腹が膨らむ方もおられますが
お腹を引く様に力を入れ 膝を寄せます↪️
膝を深く曲げることに意識がいくかもしれませんが😅
腹筋、もも、股関節の筋肉が
動いていることに意識を向け行ってみてください😊
先日、毎月1回施術に来られる方が
お伝えしている動きを続けていたら
久しぶりに坂道を登っても筋肉痛がなかった！
と教えてくださいました＾＾
見た目も毎日の動きも変わらないと感じられていても
身体の力は変わっていると感じられていました^^
身体の力は変わっていると感じられていました^^
どうぞ気持ち良く身体を使えるよう
コツコツの積み重ねを🤗
コツコツの積み重ねを🤗
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大西 享子（おおにし きょうこ）
お一人お一人のお悩みに一緒に向き合い、望む体になり笑顔が増える毎日になって頂く事を目標に、体も心もリラックス・リフレッシュ・リセット して頂けるよう心を込め施術します。
お一人お一人の笑顔の支えになれたら嬉しいです。
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おおにし整体院の施術の特徴
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