今朝も雪が積もっていました
道路は雪の下が凍みていて
ゆっくり歩かないと滑ってしまいそうでした💦
雪が降ったり
気温が低いと
ウォーキングなどのする気持ちが無くなってきたり・・・
家の中でも身体を動かす時間も少なくなってしまっていませんか？
（私もコタツに入ると出たくなくなります(^^ゞ）
少しでも身体を動かそう！
と思われたら
椅子に座って片足ずつ腿を
股関節より高く上げ
上げた足を下す時は
足の指、裏をピタッと床につける
という
椅子に座っての足踏みを20回ぐらい頑張ると
脚全体の筋肉の刺激になり
寒さで固くなってしまう身体を
和らげる働きにもなります(*^-^*)
理想は20回ですが
無理のない範囲で動かしてください＾＾
寒い日が続いています
どうぞご自分の体調にも気持ちを向け
ご自愛ください<(_ _)>
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大西 享子（おおにし きょうこ）
お一人お一人のお悩みに一緒に向き合い、望む体になり笑顔が増える毎日になって頂く事を目標に、体も心もリラックス・リフレッシュ・リセット して頂けるよう心を込め施術します。
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