今日は朝は日の出が見え
お昼前には川から始まっている虹が見えました🌈
外に出る
自分が動ける から
この景色も見られました(*^-^*)
年齢を重ねこの先の未来に思うことは
『家族に負担をかけたくない』
『生きている間は自分の力で』
という気持ちがありませんか？^^
もしそう思われるなら
この気持ちを目標に
この先歳を重ねていく
行動として
筋肉を動かす
筋肉を整える
そうすることで 血流が良くなり
自分の身体に指令を出す脳が働き
内臓や代謝の循環がつくられ
自分の持つ細胞が働き
歳を重ねても
自分らしく過ごす時間がつくられる☆
と思います😊
そのためには今できることを
コツコツ積み重ね、積み上げることを
自分の生活の中で続けていく👐
だと思います^^✶
今日は椅子に座っている時に
いつでもできる運動です
両足を前に出し かかとは床に着けたまま🦶
左右交互に つま先をできるだけ床から高く上げ
足首を曲げます
ふくらはぎが動き
血流が良くなり
つまずき防止にもなります😊
どこでもいつでもできるので
椅子に座ったらとりあえず 「〇回しよう!」
と決めておくのもいいかもしれませんね🤗
今日もコツコツ動きましょう(#^.^#)
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大西 享子（おおにし きょうこ）
お一人お一人のお悩みに一緒に向き合い、望む体になり笑顔が増える毎日になって頂く事を目標に、体も心もリラックス・リフレッシュ・リセット して頂けるよう心を込め施術します。
お一人お一人の笑顔の支えになれたら嬉しいです。
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