タグ : セルフケア
身体の循環に必要な睡眠の質を上げる
2025年2月2日 リラックスマッサージ小顔ストレス緩和マッサージ骨盤矯正マタニティ整体小顔矯正無痛整体産後整体リラクゼーションヘッドマッサージストレス解消疲労回復整体むくみケアハンドトリートメントリラックス施術スポーツメンテナンス
今朝も雪が少し積もっていました⛄ 気温も上がらず寒い日でした 一日の中でも温度差を感じる最近の気温🌡️ その気温に対応出来る身体の循環を保つために 睡眠でその日のストレスや疲れをリセット出来るよう😴 今日のコツコツは 睡 …
体を伸ばし猫背の改善
2025年1月30日 産後整体ヘッドマッサージストレス解消骨盤矯正むくみケア小顔矯正リラックス施術リラクゼーションハンドトリートメントリラックスマッサージ整体スポーツメンテナンスマッサージマタニティ整体無痛整体
先日までが温かったので 余計に寒さを感じます❄️ 今朝も朝も冷た～い風が吹いていました 寒いと体が丸まってしまいます(^_^;) 今日のコツコツは 丸まった体を伸ばし 筋肉が動きやすくなり 呼吸も深くなる 体伸ばしです😊 …
体のバランス感覚を保つ
2025年1月29日 ストレス解消小顔ヘッドマッサージむくみケアリラックス施術骨盤矯正ハンドトリートメントリラクゼーションリラックスマッサージスポーツメンテナンス整体マッサージマタニティ整体産後整体無痛整体
今朝は雪が少し積もっていて 冷たい風が吹き時々雪も降る一日でしたね❄️ 筋力は使わないと衰えてしまいます😅 日常の動作に少しでも付加をかける習慣が 筋力維持の助けになります^^ 今日のコツコツは 身体のバランス感覚を養う …
姿勢をよくすると若く見える⁈＾＾
2025年1月28日 産後整体小顔矯正ヘッドマッサージストレス解消セルライトリラクゼーションむくみケアリラックス施術スポーツメンテナンスハンドトリートメントマッサージリラックスマッサージ整体マタニティ整体無痛整体
院の裏を流れる旭川の朝🌄 この景色を歩いて1分もかからず見えることに気付けて良かった！ と思うこの頃です😅 寒さだけではなく 歳を重ねると 腹筋や脚の筋肉が落ち💦 意識していないと 背中が丸く、膝が曲がる姿勢になっていま …
ひざ痛予防になる足伸ばし
2025年1月27日 ストレス解消整体むくみケアリラックス施術リラクゼーションハンドトリートメントスポーツメンテナンスリラックスマッサージマッサージマタニティ整体無痛整体産後整体ヘッドマッサージ
季節で川の流れる音が違うなぁー と今朝、思いました😊 今日のコツコツ運動は 膝の痛みの原因になる 軟骨の新陳代謝を促す関節運動です🦵 椅子に座り 曲がっている膝を 左右交互にしっかり伸ばします 簡単なイラストを書きまし …
筋肉を使うと筋肉は動く
2025年1月24日 リラックスマッサージマッサージ整体マタニティ整体無痛整体産後整体ヘッドマッサージストレス解消骨盤矯正むくみケア小顔矯正ハンドトリートメントスポーツメンテナンス
今日は実家から見た夕焼けです🌄 実家に居る母は９０歳を越えました 年齢相当の姿勢にもなり 足も弱くなっています 先日は体調を崩し 動けない時があり 体調が回復しても 車椅子でしか動けなくなり🧑🦽 心配しましたが ディサ …
痛みを無くすために必要なことは？
日の出が早い季節になり 5月の終わりごろから 朝散歩を始めました(#^.^#) 朝の気持ち良い空気を吸い ひんやりとした風を感じ 川や山の景色を観ながら 毎朝15分くらい歩いています 私の左膝は学生のころから続けていたバ …
心身を健やかに保つために
2024年1月15日 ハンドトリートメント疲れ改善リラクゼーションリラックスヘッドマッサージセルライト除去
とんど焼も終わりお正月に一区切りついた気持ちがします(*^-^*) 先週からお正月疲れを感じられる方が 施術にお越しいただいています 身体に痛みを感じていなくても 疲れを溜めないことや リラックスする時間を作ることが ご …
