院の裏を流れる旭川の朝🌄
この景色を歩いて1分もかからず見えることに気付けて良かった！
と思うこの頃です😅
と思うこの頃です😅
寒さだけではなく
歳を重ねると
歳を重ねると
腹筋や脚の筋肉が落ち💦
意識していないと
背中が丸く、膝が曲がる姿勢になっています↷
背中が丸く、膝が曲がる姿勢になっています↷
今日のコツコツは
その姿勢を正す膝伸ばし運動です^^
その姿勢を正す膝伸ばし運動です^^
椅子の背もたれより前に
背中を伸ばして座り
片足を前に出し足首を直角に曲げ 膝裏を伸ばします
背中を伸ばして座り
片足を前に出し足首を直角に曲げ 膝裏を伸ばします
その時ふくらはぎ、太腿も伸びてることを 意識します
両手も手首を曲げ前に出し
背中の伸びを意識します
（この時背中が丸くなると脚も伸びないので気をつけてくださいね)
足は左右交互に出します
左足を出し写真の姿勢で5秒
次に右足で5秒を
3回ぐらいを目安に🙌
曲がってしまう姿勢に
馴れてしまわないよう
意識して筋肉を伸ばしましょう🤗
姿勢が良いと年齢より 若く見られます😄
The following two tabs change content below.
大西 享子（おおにし きょうこ）
お一人お一人のお悩みに一緒に向き合い、望む体になり笑顔が増える毎日になって頂く事を目標に、体も心もリラックス・リフレッシュ・リセット して頂けるよう心を込め施術します。
お一人お一人の笑顔の支えになれたら嬉しいです。
最新記事 by 大西 享子（おおにし きょうこ） (全て見る)
- - 2025年1月30日
- 体のバランス感覚を保つ - 2025年1月29日
- 姿勢をよくすると若く見える⁈＾＾ - 2025年1月28日
おおにし整体院の施術の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな治療なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
おおにし整体院は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や治療方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。
