今日は実家から見た夕焼けです🌄
実家に居る母は９０歳を越えました
年齢相当の姿勢にもなり 足も弱くなっています
先日は体調を崩し 動けない時があり
体調が回復しても 車椅子でしか動けなくなり🧑🦽
心配しましたが
ディサービスに行き 体を動かす時間を過ごしたら
車椅子が必要無くなり
支えは要りますが 自分の足で歩ける様になりました(*^^*)
何歳になっても
『筋肉を使う』と『筋肉は動く』 を実感しています
寒さで背中が丸くなっている💦 と気付いたら
椅子に座り背もたれに腰を当て🪑
わざと背中を丸めます❨（
そうするとお尻に力が入った様に感じますが
その力が入る場所を お尻より少し上にある骨の当たりに力が入るイメージを持ってください
そこに力が入ったら 背中を伸ばし姿勢を良くし↑↑
この動きを何度か繰り返すと
背骨周りの筋肉が柔らかなり
腰痛予防と姿勢の改善にもなります🧍 『
筋肉を使う』をご自分で意識し 日常に取り入れてみてください😊
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大西 享子（おおにし きょうこ）
お一人お一人のお悩みに一緒に向き合い、望む体になり笑顔が増える毎日になって頂く事を目標に、体も心もリラックス・リフレッシュ・リセット して頂けるよう心を込め施術します。
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