気温は低いですが
冬の空気は澄んでいる気がして
川の流れる音も良く聴こえる気持ちになります😊
自然を感じる時間も無く
日々が忙しい方も
家事の時に動ける
今日のコツコツ運動です^^
台所のシンクに両手をつき
両足を揃え足を少し後にして立ち
大きく深呼吸した後に
かかとを上げつま先だけで立ちます🦶
その時、足の指1本1本が立てている意識を持って立ちます
できればかかとを上下に10回くらい動かしてください👐
動かした後は
下半身全体が伸び
足が動きやすくなり 血流も良くなります✨
始める前に深呼吸することで
骨盤の位置も良くなります☺️
夜になり冷え込みを感じてきました
どうぞ温かくしてお休みください♨️
今日もご覧頂きありがとうございます<(_ _)>
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大西 享子(おおにし きょうこ)
お一人お一人のお悩みに一緒に向き合い、望む体になり笑顔が増える毎日になって頂く事を目標に、体も心もリラックス・リフレッシュ・リセット して頂けるよう心を込め施術します。
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