今夜はもう少ししたら満月になる
お月様が見えました🌝
一日の家事の終わりのゴミ捨ての時も
空を見上げます🌌
一日使う身体を支える骨や筋肉
上半身と下半身をつなぐ股関節の可動域が狭いと
使う筋肉のバランスが悪くなっていきます•••
今日のコツコツは
股関節をゆるめる動きです^^
シッカリした椅子の背もたれに手を置き
かかとを椅子の座面に乗せ🦶
かかとを左右に動かすと↔️
股関節が動きます
股関節の動きを意識しながら
かかとを左右にゆっくりと繰り返し倒します
反対の足も体を椅子の反対側に移動し行ないます👐
動かす時
背筋を伸ばすと股関節が動きやすくなります⭕
股関節の動きが良くなると
何も無いところで躓く回数も少なくなると思います😄
今日もコツコツと🤗
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大西 享子（おおにし きょうこ）
お一人お一人のお悩みに一緒に向き合い、望む体になり笑顔が増える毎日になって頂く事を目標に、体も心もリラックス・リフレッシュ・リセット して頂けるよう心を込め施術します。
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