今朝はきれいな朝焼け
夜は満月より一日前のお月さま
（写真を夜景モードで撮ったら周りも明るく映りました(^^;）
今日も空を眺めて
その時の気分を味わいました(*^-^*)
今日は日差しもありましたが
やはり外に出ると寒く
背中が丸くなります(^^ゞ
皆さんもこの寒さで猫背を感じる時がありませんか？🐈
背中が丸く
姿勢が悪くなると
腰にも負担がかかりますし
血流も悪くなり身体も余計に冷えてしまいます・・・
猫背になってる(~_~;)
と感じたら
①頭のてっぺんが引き上げられている意識でまっすぐ立ち
②鼻から息を4秒かけて限界まで吸い
③口から8秒かけてゆっくり息を吐きます
この呼吸を姿勢が悪いなぁ～～
と気づいた時に
1回でもいいので行ってみてください＾＾
背骨が伸びます◎
小さな継続が身体の改善に繋がります(*^-^*)
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大西 享子（おおにし きょうこ）
お一人お一人のお悩みに一緒に向き合い、望む体になり笑顔が増える毎日になって頂く事を目標に、体も心もリラックス・リフレッシュ・リセット して頂けるよう心を込め施術します。
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