昨日は娘の手伝いで
勝山ひなマルシェに行きました🎎
勝山ひなマルシェに行きました🎎
マルシェに行くと
手伝いという名目で
出店者さんの シッカリ美味しいものも頂きます(^_^;)
食べ過ぎ😂 と思った時は
体もシッカリ動かし
手伝いという名目で
出店者さんの シッカリ美味しいものも頂きます(^_^;)
食べ過ぎ😂 と思った時は
体もシッカリ動かし
食べ過ぎてしまった•••
という罪悪感から解放することも
動く名目です（笑）
今日のコツコツは
腹筋を使い 足を大きく動かす動きです^^
腹筋を使い 足を大きく動かす動きです^^
仰向けに寝て
片方の足は胸の方に引き寄せ
もう片方の足は伸ばしたまま床から少し上げます🦶⬆️
片方の足は胸の方に引き寄せ
もう片方の足は伸ばしたまま床から少し上げます🦶⬆️
左右の足を引っ張り合い
腹筋を使います✨
左右の位置を替えて同じ動きをすると
曲げやすい方や
足を上げやすい方もわかり
自分の体の状態も確認できます
食べることは体や精神的にも大切です😊
我慢するより😅
今の体がどんな状態かを感じながら
食べる、動く
吸収、消化
に意識を向けるてみてはいかがでしょう🤗
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大西 享子（おおにし きょうこ）
お一人お一人のお悩みに一緒に向き合い、望む体になり笑顔が増える毎日になって頂く事を目標に、体も心もリラックス・リフレッシュ・リセット して頂けるよう心を込め施術します。
お一人お一人の笑顔の支えになれたら嬉しいです。
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