昨日は定休日だったので
午前中はヨガに行きました🧘
昨日は雨模様でしたが
室内で出来る運動は
天候の影響を考えなくても良いので
意識を持てば習慣化になります☺️
とはいえ
教室に行けるから動きますが
自宅で一人ではなかなか続けられていません😅
それでも動きを知っていると
「ちょっとやろうかな」
と時間がある時に思い出して動けます
今日のコツコツも気軽に出来る動きです^^
壁から少し離れて横向きに立ち
壁側の腕を肘を曲げないよう伸ばし
手のヒラを壁に付けます✋
わきの下、体の横側が伸びるのを 意識します😊
縮こまってしまう筋肉に
意識を持つと 伸びが良くなります
反対向きになり 同じように腕を伸ばすと
身体全体が軽く感じると 思います^^
今日もコツコツと 動いて身体の好循環を🤗
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大西 享子（おおにし きょうこ）
お一人お一人のお悩みに一緒に向き合い、望む体になり笑顔が増える毎日になって頂く事を目標に、体も心もリラックス・リフレッシュ・リセット して頂けるよう心を込め施術します。
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