昨日、今日とキレイな朝日を浴びて
仕事に来ました＾＾

　

春の日射しになってきましたね！

薄着になる季節に向け
ダイエットを始められた方が
1ヶ月の目標に届いてきました(^^)

着たい服が着れない。。。

仕事に合わせていると
食事が不規則になり
食事を一度にたくさん食べたり

寝る前にお腹が空き何かを食べたり
朝ごはんを摂らない習慣も作られていた方が

このままでは着たい服が着られなくなる・・・
とダイエットを始められました＾＾

目標体重になるまで
ムリをしても続かないし
今まで何度かダイエットをされ
リバウンドも経験されていたので

『食事を見直し、出来る運動を続ける』

を身につけ
この先も好い状態の体が続くよう
生活習慣を見直しながら
1ヶ月－1㎏を目指し

目標に近づきました(#^.^#)

最低限を続ける

ダイエットを始めると
あれも、これもやらなきゃ！！
となりますが(^_^;)

今まで出来ていない
あれも、これもを
一度に続けることはなかなか出来ないことの方が多く
『。。。ダイエットはムリ。。。』となりますし

もし、続いてもストレスが溜まり
目標体重になったとき
気持が緩みリバウンドしてしまうことにもなります^_^;

ダイエットのために見直す習慣を
最低限の基準を決めコツコツ続け
出来るようになったら
次の基準を作っていけば
基準がコツコツ上がり
体が変化しそれを持続できるようになります(*^^)v

お一人お一人のお体の状態や気持ちを伺いながら
今できる最低限の基準をお伝えしながら
コツコツ続けるダイエットのお手伝いをします＾＾

いつでもご相談ください(^^)