昨日の朝の朝陽です🌅
良いお天気で陽当たりの良い我が家は
昨日は洗濯物もスッキリ乾きました👕👖
お天気が良くなると
体を動かす時間も増え
筋肉を使う時間も長くなります👣
筋肉に力があると
体を支える力があるので
体が動く時間が増えても
軽く動けますが
筋肉が衰えてくると
体を支える力が弱く💦
疲れやすかったり
関節の動きが悪くなって
身体の痛みの原因になります😅
今日のコツコツは
壁に腰を押し付けて
膝を曲げる 「空気椅子」に座る姿勢です🪑
腰を壁に押し付け
腰を下ろせる所まで下ろし
足裏、足の指で踏ん張り
ももの筋肉に力を入れ膝を合わせ
お腹を引いて
椅子に座る姿勢になります👐
身体のほとんどの筋肉を使う動きです
無理のない範囲で続けると
筋肉が動きやすい身体でいられます^^
時間もご自分ががんばれる範囲で 行ってください🤗
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大西 享子（おおにし きょうこ）
お一人お一人のお悩みに一緒に向き合い、望む体になり笑顔が増える毎日になって頂く事を目標に、体も心もリラックス・リフレッシュ・リセット して頂けるよう心を込め施術します。
お一人お一人の笑顔の支えになれたら嬉しいです。
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