今日は霧の中にお月様が見えた朝でした
今は青空でとても気持ち良く腫れています🌞
気持ち良く晴れたお天気のもとで 深呼吸をすると リラックスします☺️
呼吸は誰もが無意識に行っていますが
ゆっくりした呼吸は 自立神経を整える働きがあります
ストレスや疲れを感じている時は 自立神経の交感神経が優位になり 自然に呼吸が浅くなっています💦
そうなると•••
全身に新鮮な空気が行き渡らず
血流も悪くなり
身体全体も緊張してしまいます•••
新鮮な空気が身体に行き渡るよう
両手を頭の後に当て
上体をゆっくり右に倒し
体の横側が伸びて 肋骨が広がっているなぁ〜
と感じながら深呼吸する🗣️
反対側も同じ様に行ってください
肺の周りの筋肉がほぐれ 呼吸が楽になります🫁😄
身体がリラックスして呼吸も楽になると
幸せホルモンも活性化し より免疫力も良くなります^^
ご自身の身体を労りながら
気温差に体調を崩されないようお過ごしください🤗
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大西 享子（おおにし きょうこ）
お一人お一人のお悩みに一緒に向き合い、望む体になり笑顔が増える毎日になって頂く事を目標に、体も心もリラックス・リフレッシュ・リセット して頂けるよう心を込め施術します。
お一人お一人の笑顔の支えになれたら嬉しいです。
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