満月一日前のお月様
今夜は星も見えるきれいな夜空です
今夜は星も見えるきれいな夜空です
今日は少し気温が上がり
ホッとしましたが
夜になると冷えを余計に感じます•••
ホッとしましたが
夜になると冷えを余計に感じます•••
特に下半身が冷えると
腰痛やヒザの痛みや
歩く時につまずきやすくなります
腰痛やヒザの痛みや
歩く時につまずきやすくなります
今日のコツコツは
下半身の関節を支え
体のバランスを整える
足裏のストレッチです
下半身の関節を支え
体のバランスを整える
足裏のストレッチです
椅子に浅く背筋を伸ばし座り
足裏を床にシッカリつけた後
足裏を床にシッカリつけた後
片足を椅子の下に入れ
つま先だけ床につけ
足の指に力を入れ床を押し
足裏が伸びた状態を30秒キープし
足を戻し
反対の足も同じ様に行います
できれば2~3回繰り返します
足裏の筋肉が伸び 血流も良くなり
冷えて固くなっている筋肉も
柔らかくなり
足も動きやすくふくらはぎ辺りが軽くなります
筋肉は動かし伸ばせば柔らかくなります
ひとつ意識を持って行うと
自分が意識しなくても働いている体の中の循環の助けになります^^
どうぞご自身の身体を より良く保つために 行ってみてください
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大西 享子（おおにし きょうこ）
お一人お一人のお悩みに一緒に向き合い、望む体になり笑顔が増える毎日になって頂く事を目標に、体も心もリラックス・リフレッシュ・リセット して頂けるよう心を込め施術します。
お一人お一人の笑顔の支えになれたら嬉しいです。
おおにし整体院の施術の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな治療なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
おおにし整体院は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や治療方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。
