毎日同じ景色をだいたい同じ時間に見ていると
空が明るくなっているのが
早くなってきたなと感じています😊
明るい時間が増えると
朝散歩をそろそろ始めるかな🚶 と思いました
今日のコツコツは 歩く時に使う膝を動きやすくする運動です🦵
椅子に背筋を伸ばし座り 片足の膝を伸ばし上げます⬆️
上げた足のももやお腹の筋肉も
使って足を上げているか意識を向けて行ってください😊
膝を支えているももの筋肉
上げる動きに使うお腹の筋肉
筋肉がお互いの働きをすることで
身体の動きが楽になります👐
今日もコツコツと良い循環になります様に🤗
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大西 享子（おおにし きょうこ）
お一人お一人のお悩みに一緒に向き合い、望む体になり笑顔が増える毎日になって頂く事を目標に、体も心もリラックス・リフレッシュ・リセット して頂けるよう心を込め施術します。
お一人お一人の笑顔の支えになれたら嬉しいです。
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