朝は雪が降っていましたが
午前中は陽射しがある時間もあり
雪は降りながらも積もってなかった雪
夜になると降り出した雪
今はこれくらい積もってます❄
ますます背中が丸まってしまう寒さ🥶
背中が丸くなると
体の前側の筋肉が動きにくくなり
呼吸も浅くなってしまいます•••
今日のコツコツは
胸を開く動きです^^
体の後で両手を組み
組んだ両手を背中から遠くになるよう伸ばし
顔を天井をみるよう上を向きます⬆️
胸が開き呼吸がしやすくなり🫁
胸やお腹の血流が良くなり
体の前側の筋肉が伸び 内臓の働きも良くなります
肩や背中の筋肉も緩むので
姿勢も良くなります🧍
寒い中の運動は 「さぁー！やろう💪」
と気合がないと出来ない•••
と思われるかもしれませんが(^^;
立った時に
『天井を見る』だけで 身体は伸びます☺️
今日も小さなコツコツで
循環の良い身体で
温かくお休みください🤗
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大西 享子（おおにし きょうこ）
お一人お一人のお悩みに一緒に向き合い、望む体になり笑顔が増える毎日になって頂く事を目標に、体も心もリラックス・リフレッシュ・リセット して頂けるよう心を込め施術します。
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