昨日の朝は雪が降っているとは思っていましたが
積もっていているとは思っていなかったので❄（勝手に天気予報😅）
え〜！っとなりました^^;
積もっていているとは思っていなかったので❄（勝手に天気予報😅）
え〜！っとなりました^^;
気温も低いし
雪を見たら余計に身体が縮こまってしまいます(´;ω;｀)
雪を見たら余計に身体が縮こまってしまいます(´;ω;｀)
今日のコツコツは
縮こまったももの筋肉を伸ばし
膝の力もつける動きです^^
縮こまったももの筋肉を伸ばし
膝の力もつける動きです^^
壁などの安定した所に手をつき
片足で立ち
もう一方の脚を曲げ
足の甲🦶を手でつかみ✊
上に引き上げます⬆️
片足で立ち
もう一方の脚を曲げ
足の甲🦶を手でつかみ✊
上に引き上げます⬆️
上げている膝を曲げたまま後に引くと
ももの前側がシッカリ伸びます⬆️⬆️
ももの前側がシッカリ伸びます⬆️⬆️
床に付けてる脚の膝は真っ直ぐ伸ばすと
お腹の筋肉にも刺激になります👐
お腹の筋肉にも刺激になります👐
今日も使う筋肉に意識を持って 行ってください😊
施術に来られた方が
この投稿を見て動いています! と言ってくださいました😄
この投稿を見て動いています! と言ってくださいました😄
「動く」「動こう」「動きたい」 の想いは合っても
いつ？どこで？どんな動きを？どれくらい？ と考えだすと
動けなくなることもあります😅
（私も充分経験してきました^^;）
いつ？どこで？どんな動きを？どれくらい？ と考えだすと
動けなくなることもあります😅
（私も充分経験してきました^^;）
なので ちょっとだけでも
「この筋肉が動く動きなんだ」
と意識を持ち行うきっかけになれば
自分の身体に意識がいき
毎日の生活の中で
座った時
足首を動かそう！
「この筋肉が動く動きなんだ」
と意識を持ち行うきっかけになれば
自分の身体に意識がいき
毎日の生活の中で
座った時
足首を動かそう！
とか
シンクの前に立った時
膝を伸ばそ！
と思ってもらえたら🆗 と思っています(*^^*)
どうぞ身体の循環に 今日もコツコツと🤗
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大西 享子（おおにし きょうこ）
お一人お一人のお悩みに一緒に向き合い、望む体になり笑顔が増える毎日になって頂く事を目標に、体も心もリラックス・リフレッシュ・リセット して頂けるよう心を込め施術します。
お一人お一人の笑顔の支えになれたら嬉しいです。
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おおにし整体院の施術の特徴
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