雨で川の水が増え
周りの音があまりしない朝は
川の流れる音が良く聞こえました😊
数年前まで日々の用事に追われ
自然を感じることなどありませんでしたが
周りの状況が少しずつ変わり
こういう時間も持てる様になりました^^
いつも「忙しい」と思っていた時には
こういう時間など絶対無い！
と思っていたんですけどね（笑）
今日のコツコツは
一日「忙しい」と動いた体の
循環を改善する動きです^^
仰向けになり
片方の足の膝は立て
足裏、足の指をシッカリ床に着け🦶
もう片方の足の膝を伸ばし
手を添え上にあげます
上げた足の足先を自分の方に向け
足首をゆっくり回します↩️↪️
※お腹を引き、アゴも引き、腰が浮かない様にします
足に溜まっている滞りを改善し
体全体の筋肉も動き血流が良くなります😊
足が上がらなかったら
上がる所までで大丈夫です
動いている筋肉に意識を持ち続けると
できなかったこともできる様になり
体は変わっていきます😄
今日もコツコツと🤗
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大西 享子（おおにし きょうこ）
お一人お一人のお悩みに一緒に向き合い、望む体になり笑顔が増える毎日になって頂く事を目標に、体も心もリラックス・リフレッシュ・リセット して頂けるよう心を込め施術します。
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