冷たい朝でしたが
今日は気持ち良いお天気で 散歩日和でした☀️
（散歩には行ってませんが 笑）
今日の様なお天気が
この時期はなかなか続かないので😅
今日のコツコツは お家で足踏みしながら
脳も活性化する動きです^^
顔は正面を向き
背筋を伸ばし
お腹とお尻に力を入れ立ち
足踏みを始めます
足踏みをしながら
片手はお腹🫱
片手は後頭に手を当て🫲
足踏みに合わせ
当てた手を交互に入れ替えます
お好きな音楽に合わせ 1分ぐらい行ってください♫
姿勢の良い状態を保ちながら
その場で動くだけで
腹筋、背筋、脚の筋肉の運動になり
手を交互に動かすことで 脳の働きにもなります☺️
一日のうちの1分を
お好きな音楽を聴きながら
ご自分の身体に良い時間を🤗
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大西 享子（おおにし きょうこ）
お一人お一人のお悩みに一緒に向き合い、望む体になり笑顔が増える毎日になって頂く事を目標に、体も心もリラックス・リフレッシュ・リセット して頂けるよう心を込め施術します。
お一人お一人の笑顔の支えになれたら嬉しいです。
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