今日も寒い日でしたが
朝は太陽の陽射しを
両手を広げ浴びました☀️
手を広げると
足も広げた方が体は安定します 🫲🫱 🦶🦶
今日のコツコツは
上半身と下半身をつなぎ
姿勢を安定する役目があり
歩いたり立ったりする時にも使う
脚のつけ根にある筋肉の動きです^^
椅子に片足の太腿を乗せ🦵
足と同じ方の手は椅子に乗せます
もう一方の足は膝を曲げ床につきます
床についた方のお尻を前に突き出すように
体を椅子に乗せている足の方へ捻ります↩️
床についている方の 脚のつけ根あたりがのびた所で
30秒キープを２回行ない
椅子の反対側に移動し🪑👣
反対の足も同じ様に行います👐
寒いと猫背になり
脚のつけ根も曲がったままで•••κ
その筋肉が固くなると
腰痛にもなりやすくなります🥲
寒い時こそコツコツ動き
身体を緩め痛みの予防を🤗
The following two tabs change content below.
大西 享子（おおにし きょうこ）
お一人お一人のお悩みに一緒に向き合い、望む体になり笑顔が増える毎日になって頂く事を目標に、体も心もリラックス・リフレッシュ・リセット して頂けるよう心を込め施術します。
お一人お一人の笑顔の支えになれたら嬉しいです。
最新記事 by 大西 享子（おおにし きょうこ） (全て見る)
- 縮こまる脇の筋肉を伸ばす - 2025年3月4日
- 自分の体に意識を向けてみる - 2025年3月3日
- 前かがみになりがちな上半身を伸ばす - 2025年3月2日
おおにし整体院の施術の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな治療なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
おおにし整体院は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や治療方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。
