今朝は雲は無く
お月様がキレイに見えました🌝
この辺りの雪は薄っすらある程度でした
この季節は 身体を動かすことを意識しなければ
固くなってしまいます😂
今日のコツコツは
身体全体を思いっきり伸ばす動きです^^
膝を伸ばし脚を開くところまで開き
両腕を肩の高さまで上げ
視線を正面に
上半身を少し倒しながら
内腿が伸びたなぁー と感じるところで止め
「１０」数え
上半身を元に戻します
その動きをご自分のできる回数行ってください😊
内腿が伸びた時
余裕のある方は 内腿で床を押すと
より筋肉に刺激があります
※頑張り過ぎると腰や膝に負担がかかるので
「伸びたなぁー」と感じる程度で行ってくださいね☺️
脚や腕、肩、背中だけでなく
寒さで固くなっていたり
血流が悪くなっている
お腹やお尻にも刺激があり
身体全体が温かくなります🔥
代謝の良い身体で 寒さを乗り越えましょう🤗
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大西 享子（おおにし きょうこ）
お一人お一人のお悩みに一緒に向き合い、望む体になり笑顔が増える毎日になって頂く事を目標に、体も心もリラックス・リフレッシュ・リセット して頂けるよう心を込め施術します。
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