今日は気持ち良い陽射しを浴び
私のホッと一息の時間をつくりました😊
気温が高い時は体も動きやすくなるので
動きたい！
と思った時にできる
今日のコツコツの動きです^^
背筋を伸ばし 下腹とお尻に力を入れ
姿勢良く椅子の背もたれを支えに立ち
視線を前に👀 ３０秒片足立ち🦶
反対向きになり 支え手と片足を替え３０秒片足立ち
をすると
バランスをとるために
全身の筋肉と脳も働く動きになります😊
気温と身体の状態に合わせ
できることをコツコツ続けてみてください
また寒くなるようですので
体温調節にも気をつけながら
お過ごしください🤗
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大西 享子（おおにし きょうこ）
お一人お一人のお悩みに一緒に向き合い、望む体になり笑顔が増える毎日になって頂く事を目標に、体も心もリラックス・リフレッシュ・リセット して頂けるよう心を込め施術します。
お一人お一人の笑顔の支えになれたら嬉しいです。
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