朝はズンズンと雪が積り⛄⛄
動けない一日か〜•••
動けない一日か〜•••
と思っていましたが
陽が差す時もあり夕方には
今日雪が降ってた？ と思うぐらい
天気の変化がありました😅
身体も気温の変化に体温を保つために働き
体内の循環がスムーズにいかないことも^^;
体内の循環がスムーズにいかないことも^^;
今日のコツコツは
身体全身の筋肉を感じる動きです^^
うつ伏せに寝て両膝を合わせ
身体を伸ばし
脚とお腹に力を入れ
両腕を床から上に上げ
指先を遠くに伸ばします✋🤚
身体全身の筋肉を感じる動きです^^
うつ伏せに寝て両膝を合わせ
身体を伸ばし
脚とお腹に力を入れ
両腕を床から上に上げ
指先を遠くに伸ばします✋🤚
簡単そうですが
思うほどには腕が上がらないかも😂
もし上げるのが大変だったら
片腕ずつ上げてみてください😊
重力がかかる体を動かしているのは筋肉です💪
その筋肉、筋力もずっと同じままではありません💦
その筋肉、筋力もずっと同じままではありません💦
自分が動きたい時
自分が思うように 動ける状態をつくっておくことに
意識を持つことが大切だと
仕事柄もありますが
私自身が年齢を重ね思います(^_^;)
自分の状態を感じながら 今をコツコツ積み上げましょう🤗
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大西 享子（おおにし きょうこ）
お一人お一人のお悩みに一緒に向き合い、望む体になり笑顔が増える毎日になって頂く事を目標に、体も心もリラックス・リフレッシュ・リセット して頂けるよう心を込め施術します。
お一人お一人の笑顔の支えになれたら嬉しいです。
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